Hard(lopen) maar dan anders
Voor je gevoel sta je continue aan. Je hoofd maakt overuren en je hebt behoefte aan rust. Hoewel je weet wat je nodig hebt, het lukt je niet om structureel tijd vrij te maken om beter voor jezelf te zorgen.
´Bewegen´ omdat het moet of omdat het je zoveel oplevert is een enorm verschil.
Mindset is cruciaal om je fysiek én mentaal weer fit te voelen.
Energy Run of Walk - cursus
In een periode van 5 weken word je begeleid om op een heel prettige manier te ervaren (weg van zweverigheid) wat de kracht van bewegen in de buitenlucht in combinatie met mindfulness.
- Bewegen in de buitenlucht
De waarde van regelmatig bewegen is van enorme waarde voor je gezondheid, doe je dit in de buitenlucht ontstaat er een win-win situatie. In deze cursus worden drempels om te gaan bewegen weggenomen doordat je al gauw gezondheidsvoordelen ervaart. De natuur helpt je om prikkels die je gedurende dag hebt ontvangen te verwerken waardoor je meer rust en een groter geluksgevoel ervaart.
- Mindfulness
De kracht van de natuur is van enorme waarde voor meer focus en een betere concentratie. Dankzij meer aandacht op je ademhaling leer je veel beter voelen wat er in je lichaam gebeurt waardoor je stress gemakkelijker los laat en er meer ruimte voor ontspanning ontstaat.
- Hardlopen of lopen
Je gaat ervaren wat de liefde van (hard)lopen is; dankzij een betere loophouding en aandacht voor je lichaam ervaar je meer rust in je hoofd en daardoor heb je meer energie. Los van prestatiedruk ga je ervaren hoe (hard)lopen je kan helpen om je mentaal en fysieke fit te voelen.
Ervaar meer rust in je hoofd en werk aan een fit lichaam
Je investering is 95 euro
Aanvang nieuwe cursus: NTB
Aantal sessies: 4 (achtereenvolgend)
Tijdstip: 20:15 uur
Locatie: Rosmalen, Hof Eyghentijds
Aan het einde van deze cursus
- Ervaar je meer energie dankzij een betere ademhaling en focus.
- Ervaar je meer rust in je lichaam en zijn fysieke klachten niet meer de standaard. Je hebt het gevoel dat je in controle bent doordat je veel beter voelt waar je lichaam behoefte aan heeft.
- Geniet je meer van het leven doordat je meer rust ervaart
Combinatie aanbod bij gewichtsverlies
Een ongezond gewicht vraagt meer energie; letterlijk moet jouw lichaam harder werken.
De waarde van een gezond gewicht is daarom heel groot, je wordt minder snel ziek en je hersteld bijvoorbeeld sneller als je ziek bent. Denk daarnaast ook op risico's als hart en vaatziekten, iemand met overgewicht heeft een hogere kans om klachten te krijgen. Wees daarom eerlijk naar jezelf en stel het niet langer uit om te werken aan een blijvend gezond gewicht.
Uniek programma
Dit is mogelijk bij FITWERKTNL & Loopschool Rosmalen dankzij een uniek audio programma waardoor je tijdens een zelfstandige wandeling of hardloopsessie word begeleid. Hierdoor ben je fysiek in beweging en luister je gelijktijdig naar het coachings programma waardoor jij leert andere keuzes te maken ten aanzien van een gezondere leefstijl.
Wil jij al lange tijd 5 of 10 kilo gewicht verliezen? Schroom niet om vrijblijvend contact op te nemen, graag kijk ik of je in aanmerking komt voor de combinatieticket: dit betreft de cursus Energy Run of walk + het Leefstijlprogramma. Je ontvangt een speciaal aanbod.
Voorbeeld van een sessie
20:15 uur: start sessie met opwarmende oefeningen;
20:30 uur: ademhalingstechnieken, Core Stability oefeningen;
20:45 uur: (hard)lopen als beleving, meer rust leren ervaren
21:05 uur: (hard)loop kern specifiek gericht op diverse
ademhalingstechnieken;
21:20 uur: Cooling down en Body-Scan;
21:30 uur: Einde training. Je voelt je volledig ontspannen!
Meest gestelde vragen
Wanneer vinden de sessies plaats?
Het betreft een cursusreeks van 4 weken achtereenvolgend. Kun je een keer niet dan mag je deze inhalen op de 'inhaalavond'' betreft de 5e week).
Hoe is de bereikbaarheid van de locatie?
De locatie is goed bereikbaar voor zowel inwoners van Rosmalen en Empel als daarbuiten. Op 2 minuten loopafstand is er een bushalte.
Kan ik al eerder starten met het leefstijlprogramma?
Dat is mogelijk. Meld je aan via de knop 'ontvang het combinatie aanbod'
