Helpt een wortel tegen de stress?
Vitaliteit · 19. april 2021
Het ergste van alles: ik had niet eens tijd om te genieten en dit is juist de basis van FITWERKT!

Wat hebben stress en overgewicht met elkaar gemeen?
Vitaliteit · 10. maart 2021
Als je voor een langere tijd onvoldoende ontspant heeft je lichaam meer moeite om vet te verbranden. Hierdoor heb je een verhoogde kans op vetopslag rondom je middel. Hoe kan het dat stress je verbrandingsproces vertraagd? De verbranding van vetten is een lastig proces. In de basis moet je lichaam extra hard werken om vetten om te zetten naar energie (suiker). Wanneer je veel last hebt van stress heeft dit invloed op je cortisol (ook wel stress hormoon genoemd) waardoor de verbranding ook nog...

Vitaliteit · 24. september 2020
“Ik werkte langer door voor mijn werkgever ten koste van mijzelf”.

20. juli 2018
Je vraagt het je vast wel eens af. Waarom oppert de ene voedingsgoeroe wel een tussendoortje en de andere niet? Er zijn verschillende theorieën en dat maakt het in de wereld van voeding best ingewikkeld. In mijn coaching vertrouw ik op de uitgangspunten van het Voedingscentrum als het gaat om keuzes binnen voeding (zij zijn een onafhankelijk instituut). De schijf van vijf is de richtlijn van gezonde voeding in Nederland, dit is op basis van wetenschappelijk onderzoek vastgesteld. Het...

12. juli 2018
75% van de Nederlandse vakantiegangers komt thuis met goede voornemens. Een gezondere levensstijl staat hoog op deze lijst.

"Een gezonde snack als verrassing?"
11. januari 2018
Het stuk paprika deed me verassen en ik kan je vertellen: door bewustwording van de vele 'lege calorieën' is het gemakkelijker om gedurende de dag deze eens af te slaan, het resultaat? Je krijgt meer energie en voelt je beter. Die kilo's volgen wel, zolang het niet "en en is maar of of".