Herken je dit?

  • De wekker gaat, je schrikt wakker en ziet dat het al half 8 is. Je ging op tijd naar bed maar eigenlijk ben je nog steeds moe, je zou het liefst de hele dag in bed blijven liggen. maar die gedachte wordt snel verstoord doordat er heel hard mama wordt geroepen. Met je ogen half open loop je verstrooid uit je bed, je denkt daar gaan we weer.
  • In de ochtend trek je snel je kleren aan en maak je voor de kinderen een boterham. Zelf besluit je later te eten maar negen van de tien keer vergeet je dat. Je bent al lang blij dat de kinderen zonder al teveel oponthoud naar school zijn want je merkt dat je de laatste maanden snel geïrriteerd bent. Je wil dat helemaal niet en baalt van dat gevoel maar het lijkt wel dat alles meer energie kost. 
  • Na een dag werken, voel je de pijn in je schouders, je probeert het al een paar maanden te negeren want je hebt geen idee wanneer je naar de Fysiotherapeut kan gaan; onder werktijd is het geen optie en s’avonds ben je vaak moe. Voorlopig hou je het dus maar op het slikken van paracetamol. 
  • Op je vrije dag heb je allerlei plannen maar er komt weinig uit je handen. Voorheen bedacht je allerlei leuke dingen om samen met de kinderen te ondernemen maar dat is al maanden geleden, je ploft het liefst de hele middag op de bank. Wanneer je eindelijk met een kop koffie in je hand op de bank zit en één van je kinderen vraagt of je mee wilt doen met een spelletje voel je je schuldig als je daar niet zoveel zin in hebt. Met een koekje wimpel je ze af. Zelf eet je er ook een paar.
  • Na je werkdag ben je moe en heb je last van hoofdpijn. Je baalt ervan want vanavond heb je een leuke eetafspraak met een vriendin waar je al weken naar uit kijkt. Je vraagt je af hoe andere moeders dat doen want het lijkt wel of je de enige bent die op haar tandvlees loopt. Je gaat geregeld op tijd naar bed en neemt allerlei supplementen die beloven op meer energie maar niks werkt. Hoewel het verleidelijk is om met iets lekkers op de bank te ploffen, pak je een paracetamol en maak je je klaar om de deur uit te gaan.

Hoe zou het voor je zijn als:

  • Je beter slaapt en s'ochends gemakkelijker uit je bed komt. Je merkt dat je weer meer energie hebt en je bent niet meer zo snel kortaf tegen je kinderen.
  • Je dagelijks weer geniet van een fijne start van de dag. Je ontbijt samen met de kinderen en wanneer iedereen klaar is om naar buiten te gaan lukt het je zelfs om nog te blijven glimlachen wanneer er één van de kinderen nog uitgebreid naar de wc moet. Onderweg naar je werk luister je een podcast en merk je op dat je veel fitter achter het stuur zit.
  • Je na een drukke werkdag zonder hoofdpijn terug naar huis rijdt en je zelfs nog energie over hebt om onderweg met een vriendin bij te kletsen. Heerlijk vind je het want hoewel je aan het autorijden bent, voelt het echt even als tijd voor jezelf. Je zit weer lekker in je vel en dat merk je aan je hele lichaam want ook die vervelende schouderklachten zijn verdwenen. 
  • Je ervaart meer controle over de invulling van je dagen doordat je precies weet hoe je rust voor jezelf bewaakt en niet continue alleen maar voor je gezin zorgt. Je voelt je weer fit en energiek. 
  • Je de kinderen op bed hebt gelegd en je nog energie over hebt om te gaan sporten of te gaan wandelen met een goede vriendin. Als je weer thuis bent vouw je nog een was op en daarna drink je samen met je man nog een kop thee op de bank. Je geniet nog steeds van iets lekkers op de bank maar maakt bewustere keuzes. Je bent hierdoor al 5 kilo afgevallen en je merkt dat je weer lekker in je vel zit. 

"Voel je weer fit en energiek door eenvoudige handvaten"

Dat is mogelijk als:

Je besluit om deel te nemen aan de cursus 'weer fit en energiek'. In een periode van 3 maanden word je begeleid naar een fitter en gezonder leven waardoor je meer energie ervaart. Bij FITWERKTNL ontvang je eenvoudige handvaten die je helpen om je blijvend fit te voelen, zonder ingewikkelde recepten of extra verplichtingen. 

Je wordt1-1gecoacht.

Je ontvangt een persoonlijk voedingsadvies aan de hand van je huidige voedingskeuzes en leefstijl.

  

Je ontvangt iedere twee weken een motivatie boost via een audiofragment van gemiddeld 30 minuten. Tijdens deze coaching maak je een ontspannen wandeling en word je ondertussen gecoacht om gemakkelijker, gezondere keuzes te maken.

 

Tijdens het luisteren naar de audiofragmenten werk je 
gelijktijdig aan je fysieke fitheid, win-win dus!


Je werkt aan een blijvende verandering waardoor je jouw doel behaald en fit blijft. 


Aan het einde van dit coachingstraject

  • Bruis je weer van de energie. Ook na een lange dag werken en een onrustige nacht met de kinderen lukt het je toch om je overdag je goed te voelen. Je energie is weer in balans. 
  • Voel je je weer fit en dat geeft je zoveel positieve energie. Waar je je voorheen snel kon irriteren heb je nu veel meer ruimte voor begrip.
  • Ervaar je weer rust in je lichaam en zijn fysieke klachten niet meer de standaard. Je hebt het gevoel dat je in controle bent doordat je veel beter voelt waar je lichaam behoefte aan heeft. 
  • Heb je weer zin om allerlei leuke activiteiten te ondernemen met de kinderen en hoef je niet meer continue jezelf bij elkaar te rapen om wat te gaan doen. Alles lijkt weer vanzelf te gaan. Je geniet meer en ervaart rust.
  • Ervaar je de energie die je had voordat je kinderen kreeg. Je merkt dit zowel in je werk als in je privéleven. Op je werk krijg je meer gedaan doordat je je beter kan concentreren en doordat je je zo fit voelt gaat het je ook privé veel gemakkelijker af. Dit zorgt ervoor dat je ook van de kleine dingen weer volop geniet. 
 

Je investering is € 787,- 


Lees hier de ervaring van andere vrouwen

 

Jildou focust met haar programma op bewuste keuzes maken. Kiezen voor jezelf

en het daardoor nog beter zorgen voor anderen. 

Lisa, 34 jaar  

 

Jildou is laagdrempelig, vriendelijk en motiverend! Ze is net als jij en weet als geen ander 
wat valkuilen zijn en nóg fijner: ze weet je er ook uit te halen.

Marije, 40 jaar

Veel gestelde vragen

  1. Waar vindt de coaching sessie plaats?
    Als jij zorgt voor een warme kop thee dan zorg ik voor de online huiskamer waar je je op je gemak voelt.

  2. Hoe lang duurt het coachingstraject?
    In een periode van 12 weken begeleid ik je naar een leven met meer energie. Dankzij het 10 stappenplan werk je aan een blijvende verandering waarop je je levenslang terug kan vallen. 

  3. Wanneer vindt de coaching plaats?
    De live sessies vinden plaats op verschillende momenten, je ontvangt hiervoor tijdig een uitnodiging. 

  4. Ik ben zwanger (of ik wil graag zwanger worden), kan ik nu mee doen?
    Ja dat kan. Het FITWERTNL Leefstijlprogramma draagt positief bij aan de mate van jouw energie en werkt op basis van de richtlijnen van het Voedingscentrum. Juist in deze periode is het van enorme waarde om jezelf de aandacht te geven die je verdiend.