Slim (hard)lopen
Voor je gevoel sta je continue aan. Je hoofd maakt overuren en je hebt behoefte aan rust. Hoewel je weet wat je nodig hebt, het lukt je niet om structureel tijd vrij te maken om beter voor jezelf te zorgen.
´Bewegen´ omdat het moet of omdat het je zoveel oplevert is een enorm verschil.
Mindset is cruciaal om je fysiek én mentaal weer fit te voelen.
Energy Run & Walk | 3-weekse cursus
Drie weken achtereenvolgend word je in 75 minuten begeleid om op een heel prettige manier te ervaren (weg van zweverigheid) wat de kracht van bewegen in de buitenlucht in combinatie met mindfulness.
- Bewegen in de buitenlucht
De waarde van regelmatig bewegen is van enorme waarde voor je gezondheid, doe je dit in de buitenlucht ontstaat er een win-win situatie. In deze clinic worden drempels om te gaan bewegen weggenomen doordat je al gauw gezondheidsvoordelen ervaart. De natuur helpt je om prikkels die je gedurende dag hebt ontvangen te verwerken waardoor je meer rust en een groter geluksgevoel ervaart.
- Mindfulness
De kracht van de natuur is van enorme waarde voor meer focus en een betere concentratie. Dankzij meer aandacht op je ademhaling leer je veel beter voelen wat er in je lichaam gebeurt waardoor je stress gemakkelijker los laat en er meer ruimte voor ontspanning ontstaat.
- Hardlopen of lopen
Je gaat ervaren wat de liefde van (hard)lopen is; dankzij een betere loophouding en aandacht voor je lichaam ervaar je meer rust in je hoofd en daardoor heb je meer energie. Los van prestatiedruk ga je ervaren hoe (hard)lopen je kan helpen om je mentaal en fysieke fit te voelen.
Aan het einde van deze cursus
- Weet je hoe je meer energie kan ervaren dankzij een betere ademhaling.
- Weet je hoe je beter kan ontspannen waardoor je gemakkelijker leert luisteren naar waar je lichaam behoefte aan heeft.
- Ervaar je hoe de natuur je kan helpen om je fysieke klachten te verminderen.
Investering
Ervaar meer rust in je hoofd en werk aan een fit lichaam
De energy Run & Walk start om 19:45 uur en eindigt om 21:00 uur. De datums zijn op: Woensdag 10 juni, 17 juni en 24 juni.
Je investering is € 65,-
Niet tevreden, geld terug.
Sluit sessie 1 niet aan bij je verwachting dan ontvang je € 40,- retour (je betaald 1 sessie t.w.v. € 25,-) .
Combinatie aanbod bij gewichtsverlies
Een ongezond gewicht vraagt meer energie; letterlijk moet jouw lichaam harder werken.
De waarde van een gezond gewicht is daarom heel groot, je wordt minder snel ziek en je hersteld bijvoorbeeld sneller als je ziek bent. Denk daarnaast ook op risico's als hart en vaatziekten, iemand met overgewicht heeft een hogere kans om klachten te krijgen. Wees daarom eerlijk naar jezelf en stel het niet langer uit om te werken aan een blijvend gezond gewicht.
Uniek programma
Dit is mogelijk bij FITWERKTNL & Loopschool Rosmalen dankzij een uniek audio programma waardoor je tijdens een zelfstandige wandeling of hardloopsessie word begeleid. Hierdoor ben je fysiek in beweging en luister je gelijktijdig naar het coachings programma waardoor jij leert andere keuzes te maken ten aanzien van een gezondere leefstijl.
Wil jij al lange tijd 5 of 10 kilo gewicht verliezen? Schroom niet om vrijblijvend contact op te nemen, graag kijk ik of je in aanmerking komt voor de combinatieticket: dit betreft de clinic Energy Run of walk + het Leefstijlprogramma. Je ontvangt een speciaal aanbod.
Voorbeeld van een sessie
19:45uur: ademhalingstechnieken en core stability oefeningen;
20:00uur: (hard)lopen als beleving, meer rust leren ervaren
20:30 uur: (hard)loop kernspecifiek gericht op diverse ademhalingstechnieken;
20:50 uur: Cooling down en Body-Scan;
21:00 uur: Einde training. Je voelt je ontspannen en ervaart rust.
Meest gestelde vragen
Hoe is de bereikbaarheid van de locatie?
De locatie is goed bereikbaar voor zowel inwoners van Rosmalen en Empel als daarbuiten. Op 2 minuten loopafstand is er een bushalte.
Kan ik al eerder starten met het leefstijlprogramma?
Dat is mogelijk. Meld je aan via de knop 'ontvang het combinatie aanbod'
Kan ik ook een 1-1 Mindful Run / Walk volgen?
Dat kan! Klik op de 1-1 button dan bel ik je voor een afspraak (à € 85,-)
Twijfel je nog of de Mindful Run & Walk iets voor jou is?
Schroom niet om een bericht te sturen.
Graag denk ik met je mee!
Energy Walk voor bedrijven
Afgelopen jaar gaf ik 35 x de Energy Walk bij bedrijven in Brabant. Dit is in de vorm van een eenmalige clinic. Graag denk ik met je mee als je interesse hebt in een clinic bij jou op locatie.
De Energy Run / Walk brengt je letterlijk in beweging, zowel fysiek als mentaal. Deze clinic laat je voelen en ervaren hoe de natuur je kan helpen om meer rust te ervaren. Je maakt op een speelse manier kennis met de kracht van ademhaling en leert hoe dit je kan helpen om nog beter voor jezelf te zorgen.
